خالص اشوگندھا پاؤڈراسے نباتاتی طور پر Withania somnifera root کہا جاتا ہے۔ اسے موسم سرما کی چیری، ہائپنوٹک نائٹ شیڈ بھی کہا جاتا ہے۔ ویتھانولائڈز (سٹیرایڈل لیکٹونز کا ایک گروپ) عام طور پر اشوگندھا کے پودے کی جڑوں اور پتوں میں موجود ہوتے ہیں۔ ان ویتھانولائڈز میں وتھافیرن اے، وتھانولائیڈ ڈی، اور کوئی نہیں شامل ہیں۔ اشوگندھا لفظ کا مطلب ہے "گھوڑے کی بو" کیونکہ اس جڑی بوٹی کی تازہ جڑوں کو گھوڑوں کی طرح سونگھنے کے لیے کہا جاتا ہے۔ کہا جاتا ہے کہ جب آپ اس کا استعمال کرتے ہیں تو آپ اپنے گھوڑے کی طاقت اور جوش میں بھی اضافہ کرتے ہیں۔ لاطینی زبان میں، پرجاتیوں کے نام سومنیفرا کا ترجمہ "نیند پیدا کرنے والی" کے طور پر کیا جا سکتا ہے۔ خام مال بنانے والے کے طور پر، ژیان سونوو اشوگندھا کے اچھے سپلیمنٹس فراہم کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کو خریداری کی ضرورت ہو تو، آپ کسی بھی وقت Xi'an Sonwu سے رابطہ کر سکتے ہیں۔
اشوگندھا کے فوائد کے بارے میں 200 سے زیادہ مطالعات ہیں، بشمول جڑی بوٹیوں کی یہ صلاحیت:
◆ تھائیرائیڈ فنکشن کو بہتر بنائیں
◆ ایڈرینل تھکاوٹ کا علاج
◆ بے چینی اور ڈپریشن کو کم کریں۔
◆ دباؤ کو دور کریں۔
◆ اسٹیمینا اور اسٹیمینا میں اضافہ کریں۔
◆ کینسر کی روک تھام اور علاج
◆ دماغی خلیوں کی تنزلی کو کم کریں۔
◆ بلڈ شوگر کو مستحکم کریں۔
◆ کولیسٹرول کو کم کریں۔
◆ قوت مدافعت کو بہتر بنائیں
اشوگندھا آیورویدک ادویات میں ایک ضروری جڑی بوٹی ہے کیونکہ اس کے متعدد استعمال ہوتے ہیں اور جسم کے بہت سے نظاموں کو فائدہ پہنچاتا ہے، بشمول مدافعتی، اعصابی، اینڈوکرائن، اور تولیدی نظام۔ یہ عام طور پر اشوگندھا تیل کے طور پر استعمال ہوتا ہے (کبھی کبھی اشوگندھا ضروری تیل کہا جاتا ہے)۔ Alzheimer's Research & Therapy کے جرنل میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ "آیورویدک دواؤں کے پودے منشیات کی نشوونما میں لیڈز کا واحد سب سے مؤثر ذریعہ رہے ہیں۔" بہت سی آیورویدک جڑی بوٹیاں، جیسے اشوگندھا جڑ، بہت سے صحت کے مسائل کو دور کرنے کے لیے ثابت ہوئی ہیں۔ آیورویدک طب میں اس جڑی بوٹی کو "رسیان" کہا جاتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ جسمانی اور ذہنی صحت کو فروغ دیتا ہے، جسم کو بیماری اور نقصان پہنچانے والے ماحولیاتی عوامل سے بچاتا ہے، اور عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرتا ہے۔
اشوگندھا بمقابلہ میکا روٹ بمقابلہ جینسینگ
1. مماثلت
اشوگندھا، میکا جڑ، اور ginseng وہ تمام پودے ہیں جو صدیوں سے اپنی دواؤں کی خصوصیات کے لیے استعمال ہوتے رہے ہیں۔ تینوں پودوں میں طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو یادداشت اور دماغی افعال، موڈ اور جنسی افعال کو بہتر بنانے، خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنے، سوزش کو کم کرنے اور توانائی کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔ تینوں پودے نچوڑ، کیپسول اور پاؤڈر کی شکل میں وسیع پیمانے پر دستیاب ہیں، اور وہ عام طور پر علاج کے مقاصد کے لیے پودوں کی جڑوں سے بنائے جاتے ہیں۔
2. اختلافات
ان تینوں پودوں کے ذائقے بہت مختلف ہیں۔ اشوگندھا اپنے کڑوے ذائقے اور تیز بو کے لیے مشہور ہے، یہی وجہ ہے کہ یہ کیپسول کی شکل میں یا دیگر کھانوں کے ساتھ ملا کر پاؤڈر کے طور پر بہتر کام کرتی ہے۔ مکا جڑ کا ذائقہ مٹی اور گری دار میوے کا ہوتا ہے، جب کہ ginseng کا ذائقہ تلخ اور مسالہ دار ہوتا ہے۔ جینسینگ عام طور پر روایتی دوائیوں میں استعمال ہوتا ہے، میکا کی جڑ کا پتہ قدیم پیرو میں پایا جا سکتا ہے، اور ہندوستانی ginseng آیورویدک ادویات میں ایک اہم اور مشہور آیورویدک جڑی بوٹیوں میں سے ایک ہے۔ ہر جڑی بوٹی کے لیے تجویز کردہ خوراک مختلف ہے۔ ginseng کی مؤثر خوراکیں 200 سے 900 ملی گرام فی دن تک ہوتی ہیں، مکا جڑ کی حد ایک سے تین چمچ فی دن تک ہوتی ہے، اور اشوگندھا کی تجویز کردہ روزانہ خوراک 1,000 سے 1,500 ملی گرام فی دن ہوتی ہے۔
اشوگندھا کا استعمال کیسے کریں۔
1. سونے کے وقت ایک لذیذ ہپنوٹک ڈرنک
آپ ایک مزیدار صحت بخش مشروب بنا سکتے ہیں جو آپ کو پرسکون نیند دے گا اور بے چینی، بے سکونی، درد اور سوزش کو کم کرے گا۔ پیداوار کا طریقہ: ⑴250ml دودھ، گرم دودھ ایک قدرتی نیند امداد ہے. ⑵ آدھا چائے کا چمچ اشوگندھا پاؤڈر سکون بخش اثر رکھتا ہے۔ (3) 1 چائے کا چمچ ہلدی کا رس بہترین رنگ بنا سکتا ہے اور اس میں سوزش کے اثرات ہیں۔ ⑷ چند مصالحوں میں دار چینی، ستارہ سونف، کالی مرچ اور الائچی شامل ہیں۔ ⑸ آپ اس میں تھوڑا سا شہد اور تھوڑی سی مٹھاس شامل کر سکتے ہیں جس سے خوشی میں اضافہ ہو سکتا ہے۔ پہلے دودھ کو آہستہ آہستہ ابالیں، پھر اس میں ہلدی، اشوگندھا، دار چینی، گلاب، یا دیگر مصالحے ڈالیں جو آپ پسند کریں، جھاگ کو برش کریں، 5-10 منٹ تک ابالیں، پھر آنچ بند کر دیں، تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں، شامل کریں۔ تھوڑا سا شہد اور ہلچل سے لطف اندوز.
2. اشوگندھا کے سپلیمنٹس لیں۔
اشوگندھا کے مختلف حصوں کو جڑی بوٹیوں کی ادویات میں استعمال کیا جاتا ہے، جن میں جڑیں، پتے، بیج، پھول، تنے، پھل اور چھال شامل ہیں۔ اس کے عرق عام طور پر کیپسول اور پاؤڈر کی شکل میں دستیاب ہوتے ہیں۔ اگر آپ اسے اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کی رہنمائی کے تحت ہدایات پر منحصر کرنے کے لیے لیتے ہیں تو اس سے مدد ملے گی۔ آپ کے لیے کم خوراک سے شروع کرنا اور صبح اور شام کو تقسیم شدہ مقدار میں لینا زیادہ فائدہ مند ہے۔
اشوگندھا کا استعمال کیسے محفوظ ہے؟
یہ ایک ہلکا جڑی بوٹیوں کا ضمیمہ ہے اور اچھی طرح سے برداشت کیا جاتا ہے، حالانکہ بہت سے لوگوں کو تکلیف ہو سکتی ہے، بشمول الٹی، اسہال، اور معدے کی دیگر علامات۔ یہ ہارمونل تبدیلیوں کا سبب بھی بن سکتا ہے جیسے خواتین میں ہائپر تھائیرائیڈزم یا مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون زیادہ ہونا۔ موجودہ ممکنہ ضمنی اثرات کی وجہ سے، نوٹس لیا جانا چاہئے:
1. حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین ممنوع ہیں۔
2. وہ لوگ جو ذیابیطس کی دوائیں، ہائی بلڈ پریشر کی دوائیں، مدافعتی ادویات، سکون آور ادویات، یا تھائیرائیڈ ادویات استعمال کرتے ہیں۔
3. جو لوگ خود بخود امراض میں مبتلا ہیں جیسے کہ ایک سے زیادہ سکلیروسیس، لیوپس، اور رمیٹی سندشوت، انہیں اس کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔
4. اسے ان لوگوں کے لیے استعمال نہ کریں جنہیں سرجری یا اینستھیزیا کی ضرورت ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ اسے الکحل، موڈ بدلنے والی ادویات، یا سکون آور ادویات کے ساتھ نہ ملایا جائے کیونکہ اس سے غنودگی بڑھے گی اور موڈ میں تبدیلی آئے گی۔
مضر اثرات
1. ممکنہ ضمنی اثرات: خراب پیٹ، الٹی اور اسہال
2. حمل یا دودھ پلانے کے دوران لینا منع ہے۔ کچھ شواہد موجود ہیں کہ یہ اسقاط حمل کا سبب بن سکتا ہے، اور اس جڑی بوٹی کو لینے کے دوران دودھ پلانے کے بارے میں کوئی حفاظتی معلومات دستیاب نہیں ہیں۔
3. اشوگندھا کا استعمال ایسے لوگوں کو نہیں کرنا چاہیے جو ذیابیطس کی ادویات، بلڈ پریشر کی دوائیں، مدافعتی نظام کو دبانے والی ادویات، ٹرانکوئلائزر، یا تھائرائیڈ کے مسائل کے لیے ادویات استعمال کرتے ہیں۔
4. سرجری کے لیے دو ہفتے پہلے اسے لینا بند کر دیں جس میں اینستھیزیا کی ضرورت ہوتی ہے۔
5. یہ آپ کے مرکزی اعصابی نظام کو سست کر دیتا ہے۔
پہلی بار استعمال کرتے وقت، آپ کو کم خوراک کے ساتھ شروع کرنا چاہیے اور آہستہ آہستہ اپنی رواداری کی نگرانی اور اندازہ لگانا چاہیے۔ اگر آپ اشوگندھا جڑ یا اشوگندھا چائے کے کسی بھی منفی اثرات کا تجربہ کرتے ہیں، تو یہ دیکھنے کے لیے اپنی مقدار کو کم کرنے پر غور کریں کہ آیا علامات برقرار ہیں۔ شدید ضمنی اثرات کے لیے، استعمال بند کریں اور اپنے معالج سے رجوع کریں۔
Xi'an Sonwu خالص اشوگندھا پاؤڈر فراہم کر سکتا ہے، اگر آپ اشوگندھا خریدنا چاہتے ہیں، تو بلا جھجھک Xi'an Sonwu سے رابطہ کریں۔
ای میل:sales@sonwu.com