موسم گرما کے بالوں کے جھڑنے کو شکست دیں۔ اپنے بالوں کو گرمی ، نمی اور ہارمون سے بچائیں
چونکہ عالمی درجہ حرارت میں اضافہ ہوتا ہے ، ڈرمیٹولوجسٹ ایک پریشان کن موسمی رجحان کی اطلاع دے رہے ہیں: بالوں کے جھڑنے میں ایک نمایاں اضافہ۔ جبکہ موسم گرما اپنی دھوپ لاتا ہے ، سیلا پوز ایگلیمنٹ ڈیس ڈفیس پارٹکیئیرس پورس لا سان ڈیس شیویوکس ، نوٹاممنٹ لیس لاکھ لاکھوں ڈی انفرس ایٹینٹس ڈی ایلوپیسی اینڈروگنیٹیک (اے جی اے) ، گینوریلیمنٹ اپیل کلویٹی مردانہ یا فیمینین۔ گرمی ، یووی تابکاری ، نمی ، پسینے ، اور یہاں تک کہ طرز زندگی کے عوامل بالوں کو پتلا کرنے سے بھی بڑھ سکتے ہیں ، جس سے فعال نگہداشت کو اہم بنایا جاسکتا ہے۔
موسم گرما میں بالوں کے گرنے میں تیزی کیوں آتی ہے؟
ڈاکٹر انیا شرما کی وضاحت کرتے ہیں ، "بالوں کی نشوونما کے چکر قدرتی طور پر موسموں سے متاثر ہوتے ہیں۔" ہم اکثر موسم گرما کے آخر اور ابتدائی موسم خزاں میں بالوں کے بہانے (جسے ٹیلوجن فلوویئم کے نام سے جانا جاتا ہے) میں معمولی اضافہ دیکھتے ہیں۔ تاہم ، موسم گرما میں ہی دباؤ پڑتا ہے ، جس کی وجہ سے زیادہ سے زیادہ بال بہانے اور قبل از وقت عمر بڑھنے جیسے بنیادی حالات کو بڑھا سکتے ہیں۔
موسم گرما آپ کے بالوں کو کس طرح متاثر کرتا ہے:
1. کھوپڑی کا تناؤ اور UV نقصان: شدید UV تابکاری براہ راست ہیئر پروٹین (کیریٹن) کو نقصان پہنچاتی ہے ، جس سے بالوں کی کٹیکل کمزور ہوجاتی ہے ، جس سے ٹوٹ جاتا ہے اور اسے ٹوٹنے کا شکار ہوجاتا ہے ، اور کھوپڑی کی سوزش کو متحرک کیا جاتا ہے۔ اس سوزش سے بالوں کے پٹک ماحول میں خلل پڑتا ہے ، ترقی میں رکاوٹ پیدا ہوتا ہے اور ڈی ایچ ٹی (ڈائی ہائڈروٹیسٹوسٹیرون) کی ممکنہ طور پر حساسیت میں اضافہ ہوتا ہے ، جو ہارمون ہے جو AGA Miniaturization کا سبب بنتا ہے۔
2. پسینے اور سیبم میں اضافے: گرم موسم سے پسینے اور سیبم (تیل) کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے۔ باقاعدگی سے صفائی کے بغیر ، یہ مجموعہ بالوں کے پٹک (folliculitis) کو روک سکتا ہے ، غیر صحت بخش کھوپڑی مائکرو بایوم کو فروغ دے سکتا ہے ، اور سوزش کا باعث بن سکتا ہے جس میں سے بالوں کی نشوونما اور برقرار رکھنے کے لئے نقصان دہ ہے۔
3. پانی کی کمی: پانی کی ناکافی پانی کی مقدار اور سورج ، کلورین ، اور نمکین پانی سے بیرونی پانی کی کمی سے اندرونی پانی کی کمی بالوں کو خشک ، ٹوٹنے والا ، اور درمیانی شافٹ ٹوٹ پھوٹ کے ل more زیادہ حساس بنا سکتی ہے ، جس سے مجموعی کثافت کو کم کیا جاسکتا ہے۔
4. کلورین اور نمکین پانی: پول کیمیکل اس کے قدرتی تیل اور پروٹینوں کے بالوں کو چھین لیتے ہیں ، جبکہ نمک کا پانی اسے خشک کرتا ہے اور کٹیکل کو نقصان پہنچاتا ہے۔ دونوں بالوں کی تزئین و آرائش میں اضافہ کرتے ہیں ، جس سے ٹوٹ پھوٹ ہوتی ہے۔
5. جسمانی تناؤ: سفر ، روزمرہ کے معمولات میں رکاوٹیں ، اور یہاں تک کہ موسم گرما کی عام غذائی تبدیلیاں جسمانی تناؤ کا باعث بن سکتی ہیں ، جو ٹیلوجن فلوویم میں ایک اور اہم عنصر ہے۔
اینڈروجنیٹک ایلوپیسیا (اے جی اے) والے افراد کے لئے خطرہ اس سے بھی زیادہ ہے۔
ڈاکٹر شرما کا کہنا ہے کہ "اے جی اے کے مریضوں میں بالوں کے پتے قدرتی طور پر ڈی ایچ ٹی کے لئے حساس ہوتے ہیں اور وقت کے ساتھ سکڑ جاتے ہیں۔" "موسم گرما کے دباؤ سے بالوں کے جھڑنے میں تیزی آسکتی ہے۔ سوزش ، پٹکوں پر جسمانی تناؤ ، اور بالوں کے گرنے میں اضافہ موجودہ پتلے بالوں کو اور بھی تیز تر کرسکتا ہے۔"
موسم گرما کے بالوں کے جھڑنے سے لڑنا: ایک کثیر الجہتی نقطہ نظر
اس موسم گرما میں اپنے بالوں کی حفاظت کے لئے ایک ھدف بنائے جانے والی حکمت عملی کی ضرورت ہے جس کا مقصد بالوں کے جھڑنے کو کم کرنا ، نمو کے مرحلے میں توسیع کرنا ، اور موجودہ بالوں کو مضبوط بنانا ہے۔
1. اپنی کھوپڑی اور بالوں کی حفاظت کریں:
ٹوپی پہنیں: آپ کا بہترین دفاع! جب باہر ہوں تو ، ایک وسیع بربادی ، سانس لینے والی ٹوپی (کتان یا روئی) کا انتخاب کریں۔
یووی پروٹیکشن: یووی فلٹرز کے ساتھ واضح طور پر تیار کردہ رخصت میں کنڈیشنر یا اسپرے کا استعمال کریں۔
فوری طور پر کللا کریں: اپریس لا بائگینیڈ (ڈانس ان پِسکائن او ایل اوکیان) ، رنسز ووس شیوکس à ایل آئ ایو کلیئر لی پلس تیز رفتار ممکن ہے۔ تیراکی کی حد سے پہلے کلورین/نمک جذب کی حد سے پہلے اپنے بالوں کو صاف پانی سے پہنانا۔
ڈھانپیں: اگر آپ توسیع شدہ ادوار کے لئے پانی میں ہیں تو تیراکی کی ٹوپی پہنیں۔
2. کھوپڑی کی صحت کو بہتر بنائیں:
نرم ، مستقل صفائی ستھرائی: ایک نرم ، سلفیٹ فری شیمپو کا استعمال کریں اور اپنے بالوں کو زیادہ کثرت سے دھوئے (ضرورت کے مطابق ، لیکن ہر ہفتے 2-4 بار) پسینے ، تیل ، سنسکرین اور آلودگیوں کو ختم کرنے کے لئے بغیر کسی حد کے۔ اگر آپ کی تعمیر یا جلن کا خطرہ ہے تو ، آرام دہ اجزاء کے ساتھ شیمپو استعمال کرنے پر غور کریں ، جیسے زنک پیریتھیون ، سیلیسیلک ایسڈ ، یا چائے کے درخت کا تیل۔
سرد بارش: گرم پانی سے پرہیز کریں ، جو آپ کی کھوپڑی کو پریشان کرسکتی ہے۔
کھوپڑی کا سیرم: کیفین (محرک) ، نیاسنامائڈ (سکون ، رکاوٹ کو بہتر بنانے) ، یا پیپٹائڈس جیسے اجزاء کے ساتھ سیرم تلاش کریں ، جو بالوں کے پٹک صحت کی مدد کرسکتے ہیں۔ اپنے بالوں کو دھونے کے بعد اپنی کھوپڑی پر براہ راست لگائیں۔
تنگ بالوں والے اسٹائل کو کم سے کم کریں: پونی ٹیلس ، چوٹیوں یا بنوں سے پرہیز کریں ، خاص طور پر جب آپ کے بال گیلے ہوں ، تاکہ کرشن ایلوپیسیا کو روکا جاسکے۔
3. پرورش اور مضبوط:
ہائیڈریشن کلید ہے: روزانہ کافی پانی پیئے۔ نمیچرائزنگ اور پروٹین کی مرمت (کیریٹن اور ہائیڈروالائزڈ پروٹین کی تلاش کریں) پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے ، ہفتہ وار موئسچرائزنگ کنڈیشنر اور گہری کنڈیشنگ ماسک کا استعمال کریں۔ کنڈیشنر کو بنیادی طور پر اپنے بالوں کے درمیانی لمبائی اور سروں پر لگائیں۔
گرمی کی اسٹائل کو کم کریں: اپنے بالوں کو زیادہ سے زیادہ خشک کرنے دیں۔ اگر گرمی کے اوزار استعمال کریں تو ، ہمیشہ پہلے ہیٹ پروٹیکٹنٹ سپرے کے ساتھ سپرے کریں اور سب سے کم عملی ترتیب کا استعمال کریں۔
کنگھی آہستہ سے: سروں سے شروع اور اپنے راستے پر کام کرنا ، گیلے بالوں کے ذریعے چوڑا دانت کنگھی کے ساتھ کنگھی۔ سخت برش کرنے سے گریز کریں۔
ڈرمیٹولوجسٹ سے مشورہ کریں: چیک اپ کے لئے سمر ایک اچھا وقت ہے۔ اس بات پر تبادلہ خیال کریں کہ آیا آپ کے موجودہ علاج معالجے کو ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہے یا متبادل علاج ، جیسے کم شدت سے لیزر تھراپی یا پلیٹلیٹ سے مالا مال پلازما (PRP) ، فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ ٹاپیکل اینٹی اینڈروجنز ، جیسے اسپیرونولاکٹون لوشن (خاص طور پر خواتین کے لئے) دریافت کریں۔
تناؤ کا نظم کریں: موسم گرما کا تفریح بھی دباؤ کا شکار ہوسکتا ہے۔ تناؤ میں کمی کی تکنیک (ذہن سازی ، یوگا ، ورزش) کو شامل کریں ، کیونکہ تناؤ کے ہارمون بالوں کے گرنے کو بڑھا سکتے ہیں۔
مضبوط موسم گرما کے بالوں کے لئے کلیدی نکات:
روک تھام کلید ہے: سورج کی حفاظت (ٹوپی پہنیں!) اور تیراکی کے بعد کللانے والے بال بہت ضروری ہیں۔
کھوپڑی کی دیکھ بھال بالوں کی دیکھ بھال ہے: اسے صاف ، ٹھنڈا اور پرسکون رکھیں۔
اندر اور باہر دونوں ہائیڈریٹ کریں: کافی مقدار میں پانی پیئے اور موئسچرائزنگ/پروٹین سے بھرپور مصنوعات کا استعمال کریں۔
دیکھ بھال کے ساتھ ہینڈل کریں: گرمی ، کیمیکلز اور کسی حد تک ہینڈلنگ سے پرہیز کریں۔
احتیاط کے ساتھ موسمی بالوں کے جھڑنے کا علاج کریں: مقررہ علاج پر قائم رہیں اور ڈرمیٹولوجسٹ سے مشورہ کریں۔ صبر کریں: موسمی تبدیلیوں کی وجہ سے بالوں کا گرنا عام طور پر اچھی دیکھ بھال کے ساتھ 3-6 ماہ کے اندر حل ہوجاتا ہے۔ علاج کے لئے مستقل ، طویل مدتی نگہداشت کی ضرورت ہوتی ہے۔
یقین دہانی کا کہنا ہے کہ "موسم گرما کے بالوں کا گرنا خطرناک ہوسکتا ہے ، لیکن صحیح نقطہ نظر کے ساتھ ، یہ عام طور پر قابل انتظام اور یہاں تک کہ جزوی طور پر بھی تبدیل ہوتا ہے۔" "کھوپڑی کو عناصر سے بچانا اور AGA جیسے بنیادی حالات کو احتیاط سے انتظام کرنا موٹی ، صحت مند بالوں کو سال بھر برقرار رکھنے کا سب سے مؤثر طریقہ ہے۔ اگر بالوں کا نقصان شدید یا اچانک ہوتا ہے تو ، ہمیشہ دیگر وجوہات کو مسترد کرنے کے لئے پیشہ ورانہ مشورے کی تلاش کریں۔"
کوپیکیل پاؤڈر ایک جیو بیکٹیو پیپٹائڈ جزو ہے (بنیادی طور پر ایسٹیل ٹیٹراپپٹائڈ 3) بنیادی طور پر اینٹی ہیئر نقصان کاسمیٹکس (جیسے شیمپو اور سیرم) میں استعمال ہوتا ہے۔ اس کا بنیادی فنکشن بالوں کے جھڑنے کو کم کرنا ، نمو کے مرحلے کو بڑھانا ، اور ٹی جی ایف- اور کیریٹن ترکیب کو متحرک کرکے موجودہ بالوں کی شافٹ کو مضبوط بنانا ہے ، اس طرح بالوں کی کثافت اور ظاہری شکل کو بہتر بنانا ہے ، خاص طور پر اینڈروجینک ایلوپیسیا میں۔ کاسمیٹک فعال ہونے کے ناطے ، اس کے اثرات معاون اور خوش کن ہیں ، جس میں مستقل استعمال کی ضرورت ہوتی ہے۔