موسم گرما کے ٹھنڈے راز: گرمی سے جلدی سے چھٹکارا پانے کے لئے 3 نکات!
یہ موسم اتنا گرم ہے کہ جب آپ . باہر جاتے ہیں تو یہ اسٹیمر میں داخل ہونے کی طرح محسوس ہوتا ہے جیسے آپ کو کچھ قدم چلنے کے بعد پسینہ آتا ہے . یہ اتنا گرم ہے . بہت سے لوگ شکایت کر رہے ہیں ، وہ اس موسم گرما میں کیسے گزار سکتے ہیں؟ کیا وہ صرف ہر روز ائر کنڈیشنڈ کمرے میں چھپ سکتے ہیں؟ لیکن ہر وقت ایئر کنڈیشنر کو استعمال کرنا اچھی بات نہیں ہے . یہ نہ صرف بجلی کو ضائع کرتا ہے ، بلکہ "ائر کنڈیشنگ بیماری" . کا بھی سبب بن سکتا ہے لہذا کیا گرمی کی گرمی سے جلدی سے چھٹکارا حاصل کرنے کا کوئی طریقہ موجود ہے؟ ارے ، مجھے مت بتانا ، واقعی میں کچھ نکات ہیں ، میں آپ کو ذیل میں بتانے دو .
ٹھنڈا کرنا نہ صرف ائر کنڈیشنگ پر انحصار کرتا ہے
ٹھنڈا ہونے کی بات کرتے ہوئے ، ہر ایک کا پہلا ردعمل یہ ہوسکتا ہے کہ ایئرکنڈیشنر . کو آن کیا جائے لیکن یہ بات قابل غور ہے کہ ایئر کنڈیشنر ہمارا واحد "کولنگ نمونہ" نہیں ہوسکتا ہے! مثال کے طور پر ، فین + آئس واٹر کولنگ کا طریقہ بہت اچھا ہے {. بخارات کو تیز کرنے اور گرمی کو جذب کرنے کے لئے پرستار کے سامنے آئس واٹر کا ایک پیالہ یا منجمد پانی کی بوتل رکھیں ، اور ٹھنڈک میں فوری طور پر بہتری آئے گی ، جو صرف فین کو اڑانے سے کہیں زیادہ ٹھنڈا ہے ، کیوں کہ یہ طریقہ سادہ اور عملی طور پر رکھنا ہے؟ کیا ایئر کنڈیشنر کی ہوا قدرتی ٹھنڈک سے زیادہ آرام دہ ہے؟ (نوٹ: وقت پر برف کے پانی کو تبدیل کرنا یاد رکھیں ، بصورت دیگر اس کا اثر .} میں بہت کم ہوجائے گا)
نیز ، ٹھنڈا کرنے والی چٹائی بھی بہت موثر ہے . سونے سے پہلے گیلے تولیہ سے چٹائی کا صفایا کریں ، اور پانی بخارات بن جاتا ہے اور گرمی کو دور کرتا ہے ، تاکہ بھرے پن اور چپچپا کے احساس سے بچ سکے . بہت سے لوگ یہ سوچ سکتے ہیں کہ یہ ایک اختیاری اقدام ہے ، لیکن کیا آپ کسی چپٹے دن کے بارے میں سوچ سکتے ہیں ، کیا آپ آرام سے رہنا محسوس کرسکتے ہیں ، کیا آپ آرام دہ اور پرسکون رہنا محسوس کرسکتے ہیں۔ یہ آسان مسح آپ کو اچھی طرح سے سونے کی اجازت دے سکتا ہے ، جو اتنا سرمایہ کاری مؤثر ہے! کیا آپ اسے آزمانا نہیں چاہتے؟
اس کے علاوہ ، کلائیوں اور گردنوں پر ٹھنڈا دباؤ بھی جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے . خون کی وریدوں (کلائیوں اور گردن) کو ٹھنڈا کرنے کے لئے گیلے تولیہ کا استعمال کریں ، اور گرمی . کو تیز تر ختم کردے گی ، اس سے یہ استعمال نہ کریں کہ وہ گرمی کی تحلیل اور آپ کو موثر طریقے سے استعمال کریں۔ جب آپ گرمی کو برداشت نہیں کرسکتے ہیں تو کیا آپ کو کام کرنا ہوگا؟
سنسکرین صرف ٹیننگ کو روکنے کے لئے نہیں ہے
موسم گرما میں سورج مضبوط ہے ، اور ہر ایک کو معلوم ہے کہ سن اسکرین کی ضرورت ہے ، لیکن بہت سے لوگ سمجھتے ہیں کہ سن اسکرین صرف . کو روکنے کے لئے ہے لیکن اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ سنسکرین صرف اس مقصد کے لئے نہیں ہے! آپ کو "ABC" سن اسکرین کے قواعد . سے گریز کریں (دوپہر کے سورج سے بچیں) . سورج دوپہر کے وقت اتنا مضبوط ہے ، کیا آپ کو سورج کی بات کی طرف جانا پڑے گا؟ یہ پریشانی کے لئے پوچھ رہا ہے . بلاک (ایس پی ایف 50+/pa++++ سن اسکرین) . لگائیں سن اسکرین کو نہ صرف ٹیننگ سے بچا سکتا ہے ، بلکہ UV نقصان سے بھی ہماری جلد کو بچا سکتا ہے۔ کولر . آپ دیکھتے ہیں ، اگر آپ سنسکرین کا اچھا کام کرتے ہیں تو کیا آپ کم گرم محسوس نہیں کریں گے؟ کیا یہ دھوپ سے بہتر نہیں ہے؟
مزید برآں ، سورج کے بعد کی مرمت کو نظرانداز نہیں کیا جانا چاہئے۔ کیا آپ ایسا کرنے کو تیار ہیں؟ ویسے بھی ، میں یہ کرنے کو تیار نہیں ہوں . مجھے اپنی جلد کی اچھی دیکھ بھال کرنی ہوگی .
غذا بھی "ٹھنڈا ہو سکتی ہے"
جب ٹھنڈا ہونے کی بات آتی ہے تو ، آپ غذا . کے بارے میں نہیں سوچ سکتے ہیں لیکن یہ بات قابل غور ہے کہ غذا ہمیں سوھاپن اور گرمی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں بھی مدد فراہم کرسکتی ہے . مثال کے طور پر ، گھریلو الیکٹروائلیٹ پانی ، 1 لیٹر پانی کے ساتھ ہم سے بہتر ہے {{{4 {4 {4} supled کم معدنیات۔ اس کے بارے میں ، اگر جسم میں الیکٹرولائٹس متوازن ہوں تو کیا یہ کم تکلیف محسوس کرے گا؟ کیا یہ آپ کی پیاس بجھانے کے لئے صرف پانی پینے سے زیادہ کارآمد نہیں ہے؟
گرمی سے نجات کا مشروب بھی موجود ہے ، پودینہ کے پتے کے ساتھ مونگ بین کا سوپ ابلتا ہے ، ریفریجریٹڈ پینے ، گرمی کو صاف کرنے اور سم ربائی. ایک گرم دن ، ٹھنڈا مونگ کے سوپ کے ایک پیالے پر آؤ ، احساس ، یہ ذکر نہ کریں کہ یہ کتنا ٹھنڈا ہے . آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ کیا آپ اس لذیذ اور ٹھنڈک کی اچھی چیز سے محروم ہوجائیں گے؟
گرمی سے نجات کی غلط فہمی: سرد مشروبات گرمی سے نجات کے ل the بہترین انتخاب نہیں ہیں
آئیے پہلے گرمی سے نجات کی غلط فہمی کے بارے میں بات کرتے ہیں . بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ انہیں گرمیوں میں ٹھنڈا ہونے کے لئے ٹھنڈے مشروبات پر انحصار کرنا چاہئے ، اور وہ آئس کریم اور آئسڈ سوڈا . کو قبول کرتے ہیں لیکن حقیقت میں ، جیسے ابھی ذکر کیا گیا لڑکا ، سرد مشروبات پر زیادہ انحصار پیٹ کو برداشت نہیں کرسکتا! ٹھنڈے مشروبات پینے کے بعد ، آپ اس وقت ٹھنڈا محسوس کرتے ہیں ، لیکن پیٹ کو سردی کی وجہ سے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے ، جو آسانی سے درد ، بدہضمی اور دیگر مسائل کا سبب بن سکتا ہے . اس کے علاوہ ، زیادہ تر ٹھنڈے مشروبات میں ٹھنڈے مشروبات زیادہ نہیں ہوتے ہیں ، نہ کہ ٹھنڈے حل سے نہ صرف گرمی کو دور کرنے میں ناکام رہے گا ، بلکہ لوگوں کو زیادہ پیاس اور گرم بھی محسوس ہوسکتا ہے ، بلکہ لوگوں کو زیادہ پیاس اور گرم بھی محسوس ہوسکتا ہے۔ نیچے . ہمیں دوسرے طریقے تلاش کرنا ہوں گے . کیا کوئی اچھا مشروب نہیں ہے جو دونوں ٹھنڈا اور جسم کی حفاظت کرسکتا ہے؟ یقینا وہاں ہے!
اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ ٹھنڈے مشروبات کی طویل مدتی اور بڑے پیمانے پر مقدار میں جسم کے میٹابولزم . کو بھی متاثر کیا جاسکتا ہے تاکہ اچانک کم درجہ حرارت کو اپنانے کے ل the ، جسم کو جسمانی درجہ حرارت کو منظم کرنے کے لئے بہت زیادہ توانائی خرچ کرنا ہوگی ، جو کہ قیمت سے موثر . نہیں ہے ، لہذا ہمیں اپنی سوچ کو تبدیل کرنا پڑتا ہے اور یہ دونوں کو ٹھنڈا کرنا پڑتا ہے اور یہ دونوں کو ٹھنڈا کرنا پڑتا ہے۔ راستہ . ہم ٹھنڈک کے ایک لمحے کے لئے اپنے جسم کو برباد نہیں کرسکتے ، ٹھیک ہے؟
خود ہی تیار کردہ مشروبات بھی کافی اچھے ہیں {. مثال کے طور پر . اس میں مونگ پھلیاں اور دودھ کو اہم اجزاء کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے ، اور یہ چینی اور ونیلا کی ایک مناسب مقدار میں پوشیدہ ہے ، اس میں ایک گھنے اور میٹھا ذائقہ ہے {{3 {3 {3 {3. کی تعمیل نہیں ہے۔ پھلیاں ، انہیں ایک پیسٹ میں ہلائیں ، گودا کو فلٹر کریں ، کھانا پکانا اور ان کا موسم بنائیں ، اور آخر میں دودھ . اس مونگ دودھ کو موسم گرما کی گرمی کو دور کرنے کے لئے ایک تازگی مشروب کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے ، اور یہ ایک مشروبات ہے جو پروٹین اور تغذیہ سے مالا مال ہے. یہ خود ، صحت مند اور محفوظ . ہے۔
موسم گرما میں گرمی واقعی بے چین ہوتی ہے ، لیکن جب تک ہم ان چھوٹی چھوٹی چالوں پر عبور حاصل کرتے ہیں ، ہمیں ائر کنڈیشنگ پر آنکھیں بند کرنے پر انحصار کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، اور ہم اس گرم موسم کو آرام سے . میں اس گرمی سے شکست نہیں دے سکتے ہیں . ہمیں موسم گرما میں اپنے آپ کو ٹھنڈا رکھنے کے لئے ان تمام رازوں کو استعمال کرنا ہوگا {{2}
ڈبلیو ایس 5 پاؤڈر ، جو کیمیائی طور پر این-ایتھل-پی-مینٹین -3-} کاربوکسامائڈ کے نام سے جانا جاتا ہے ، ایک ٹھنڈا ایجنٹ ہے جو مختلف قسم کے صارفین کی اشیاء میں استعمال ہوتا ہے . یہ ٹھنڈک مرکبات کی ایک بڑی طبقے کی طرح کے برعکس ، جب یہ ایک بڑے طبقے کا ممبر ہوتا ہے جب اس کے برعکس ہوتا ہے جب ایک داخلہ کو ٹھنڈا کرنے کا احساس ہوتا ہے۔ جو بنیادی طور پر منہ اور ناک کے حصئوں کے ساتھ تعامل کرتے ہیں . اس کی وجہ سے ، اسے مختلف طریقوں سے جزوی کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے .