جلد کی رکاوٹ اور اس کی مرمت کے طریقوں کو سمجھنا
خشک جلد ، جسے طبی لحاظ سے زیروسس کہا جاتا ہے ، ایک عام اور اکثر پریشان کن جلد کا مسئلہ ہے۔ اس کی خصوصیات اسٹراٹم کورنیم (ایپیڈرمیس کی بیرونی پرت) میں نمی کی کمی کی وجہ سے ہے ، جو فلکنگ ، اسکیلنگ ، خارش اور کریکنگ کے طور پر ظاہر ہوسکتی ہے۔ اگرچہ لوگ اکثر خشک جلد کو محض کاسمیٹک مسئلے کے طور پر سوچتے ہیں ، لیکن دائمی خشک جلد جسم کے بنیادی دفاعی نظام کو نقصان پہنچا سکتی ہے: جلد کی رکاوٹ۔ جلد کی پانی کی کمی کی وجوہات اور جلد کی رکاوٹ کے کام کو سمجھنا موثر علاج اور لمبے - اصطلاح کی مرمت کا ایک اہم پہلا قدم ہے۔
جلد کی رکاوٹ کا کلیدی کردار
خشک جلد کو سمجھنے کے ل the ، جلد کی رکاوٹ کی ساخت کو سمجھنے کے لئے یہ سب سے پہلے ضروری ہے۔ اسے احتیاط سے تعمیر شدہ اینٹوں کی دیوار کے طور پر تصور کریں۔ "اینٹ" کیریٹنوسائٹس (مردہ جلد کے خلیوں) ہیں جن میں قدرتی موئسچرائزنگ عوامل (NMF) شامل ہیں۔ "مارٹر" ایک لپڈ - امیر میٹرکس ہے ، جو بنیادی طور پر سیرامائڈز ، کولیسٹرول اور مفت فیٹی ایسڈ پر مشتمل ہے۔
اس ڈھانچے میں دو اہم افعال ہیں:
1. دفاع: یہ ماحولیاتی خطرات (پیتھوجینز ، پریشان کن ، الرجین) کو جسم میں داخل ہونے سے روکتا ہے۔
2. موئسچرائزنگ: یہ ضرورت سے زیادہ transepidermal پانی کے نقصان (TEWL) کو روکتا ہے ، اس طرح جلد کے اندر ضروری نمی کو برقرار رکھتا ہے۔ جب اس رکاوٹ کو نقصان پہنچا ہے - جب "مارٹر" ناکافی یا ٹوٹا ہوا ہو - جلد کی جلد کو پارباسی ہوجاتی ہے۔ نمی تیزی سے کھو جاتی ہے ، جس کی وجہ سے خشک جلد ہوتی ہے ، اور خارش زیادہ آسانی سے گھس سکتی ہے ، جس سے سوزش اور حساسیت ہوتی ہے۔ نقصان اور پانی کی کمی کا یہ شیطانی چکر جلد کی بہت سی خشک پریشانیوں کی بنیادی وجہ ہے۔
خشک جلد میں حصہ ڈالنے والے اہم داخلی اور بیرونی عوامل پیچیدہ اور متنوع ہیں ، جن میں جینیاتی اور ماحولیاتی عوامل بھی شامل ہیں۔
ماحولیاتی اور طرز زندگی کے محرکات: موسم سرما میں ہوا کی نمی عام طور پر کم ہوتی ہے۔ ٹھنڈے بیرونی درجہ حرارت اور انڈور حرارتی نظام سے خشک ، گرم ہوا کے ساتھ مل کر ، اس سے نمی کا ایک اہم میلان پیدا ہوتا ہے ، جس کی وجہ سے جلد سے نمی کا نقصان ہوتا ہے۔ یہ اثر ** "موسم سرما میں خارش" یا موسم سرما کی خشک جلد ** کی ایک کافی وجہ ہے۔ بار بار گرم شاورز یا حمام ، خاص طور پر سخت ، سلفیٹ {{3} with کے ساتھ صابن پر مشتمل ، اس کے قدرتی حفاظتی تیل (سیبم) کی جلد کو چھین لیں اور لیپڈ میٹرکس کو نقصان پہنچائیں۔ جلد کا قدرتی پییچ قدرے تیزابیت والا ہے (تقریبا 5.5) ؛ الکلائن صابن جلد کی رکاوٹ کے فنکشن کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے۔ مزید برآں ، کچھ ایسی مصنوعات جن میں ناگوار الکحل ، مضبوط خوشبو ، اور طاقتور ایکسفولیٹنگ اجزاء (جیسے اے ایچ اے/بی ایچ اے کی اعلی تعداد) جلد کی سطح کو نقصان پہنچا سکتی ہے اور جلد کی رکاوٹ کی پارگمیتا کو بڑھا سکتی ہے۔ روز مرہ کی زندگی میں زیادہ سورج کی نمائش نہ صرف فوٹو گرافی کا سبب بنتی ہے بلکہ جلد کی سطح کی پرت کو بھی گاڑھا کرتی ہے اور جلد کی رکاوٹ کو نقصان پہنچا سکتی ہے ، جس کی وجہ سے سوھاپن اور کھردری ہوتی ہے۔
2. جسمانی اور داخلی عوامل
ان وجوہات میں عام طور پر زیادہ جامع یا طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔
جیسے جیسے ہماری عمر ، جلد کی قدرتی سیبم کی پیداوار کم ہوتی ہے ، اور سیل کی تجدید کم ہوجاتی ہے۔ مزید برآں ، قدرتی موئسچرائزنگ عوامل (این ایم ایف) کو برقرار رکھنے کی جلد کی صلاحیت میں کمی واقع ہوتی ہے ، جس کی وجہ سے بوڑھے بالغوں میں دائمی سوھاپن ہوتا ہے۔ کچھ جینیاتی بیماریاں جلد کی رکاوٹ کو بھی نمایاں طور پر کمزور کرسکتی ہیں۔ سب سے نمایاں مثال ایٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس (ایکزیما) ہے ، جو اکثر فیلگرین جین میں تغیرات سے وابستہ ہوتی ہے۔ فیلگرین جلد کی رکاوٹ کو تشکیل دینے اور قدرتی نمی بخش عوامل پیدا کرنے کے لئے ایک پروٹین ضروری ہے۔ جینیاتی نقائص کا مطلب جلد کی خراب رکاوٹ ہے ، جس کی وجہ سے دائمی سوھاپن اور حساسیت ہوتی ہے۔ یہاں ناگزیر عوامل بھی ہیں ، جیسے بیماری کے دوران دوائیوں کے اثرات۔
جلد کی رکاوٹ کی مرمت بہت ضروری ہے۔ خشک جلد کی مرمت جلد کی رکاوٹ کو ٹھیک کرنے کے مترادف ہے۔ اس کے دو مقاصد ہیں: خلا کو پُر کرنے کے لئے لپڈ کو بھرنا اور نمی کے مزید نقصان کو روکنے کے لئے۔
گرم پانی سے بچنے کے ل your اپنے صفائی کے معمولات کو ایڈجسٹ کریں ، کیونکہ یہ جلد کے قدرتی تیل کو گھل جاتا ہے۔ نرم ، پی ایچ - متوازن کلینرز ، جیسے سلفیٹ - مفت ، غیر - جھاگ کریم کا انتخاب کریں۔ متبادل کے طور پر ، گلیکولک ایسڈ پر مشتمل مصنوعات پر غور کریں ، ایک الفا - ہائیڈروکسی ایسڈ (اے ایچ اے) عام طور پر سکنکیر میں استعمال ہوتا ہے۔ شوگر کی لاٹھیوں سے نکالا گیا ، اس میں کچھ چھوٹے اے ایچ اے کے کچھ ذرات شامل ہیں ، جس سے جلد میں آسانی سے داخل ہونے کی اجازت ملتی ہے۔ یہ جلد کے مردہ خلیوں کو سطح سے ہٹا دیتا ہے ، جو مؤثر طریقے سے خارج ہوتا ہے۔ شاور کے وقت کو 10 منٹ سے کم تک محدود رکھنے سے خشک جلد کو مؤثر طریقے سے ختم کیا جاسکتا ہے۔
2. رکاوٹ کو ترجیح دیں - اجزاء کی مرمت کرنا
خشک جلد کی دیکھ بھال کرنے والی سب سے موثر مصنوعات کھوئے ہوئے لیپڈ میٹرکس کے اجزاء کو بھرنے اور نمی میں لاک کرنے پر مرکوز ہیں۔
3. صحت مند طرز زندگی کی عادات کو اپنائیں
خاص طور پر سردیوں یا خشک آب و ہوا میں ایک ہیمیڈیفائر استعمال کریں۔ 30-50 ٪ ** کے درمیان انڈور نمی کو برقرار رکھنے سے ٹرانسیپیڈرمل پانی کے نقصان (TEWL) کو نمایاں طور پر کم کیا جاسکتا ہے۔ نیز ، ہاتھ نہنے یا ہاتھ دھونے کے بعد تین منٹ کے اندر نمیچرائزر لگائیں۔ اس وقت ، جلد سب سے زیادہ ہائیڈریٹ ہوتی ہے اور نمی کو زیادہ آسانی سے برقرار رکھتی ہے۔
اگرچہ پینے کے پانی کی سطح کے مقابلے میں جلد کی گہری تہوں پر زیادہ اثر پڑتا ہے ، لیکن مجموعی طور پر ہائیڈریشن کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔ جلد کے لئے فائدہ مند لپڈس کی اپنی پیداوار کو فروغ دینے کے لئے ضروری فیٹی ایسڈ (جیسے سالمن ، فلاسیسیڈ ، اور اخروٹ) سے مالا مال زیادہ کھانوں کو کھائیں۔
ہلکی خشک جلد کے زیادہ تر معاملات - - کاؤنٹر مصنوعات اور طرز زندگی میں تبدیلیوں سے فارغ ہوسکتے ہیں۔ تاہم ، مستقل ، شدید ، یا تکلیف دہ سوھاپن کے لئے طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ تجربہ کرتے ہیں تو ڈرمیٹولوجسٹ سے مشورہ کریں: شدید ، ناقابل برداشت خارش جو نیند میں مداخلت کرتی ہے۔ چھیلنے یا چمکنے کے بڑے علاقے ؛ انفیکشن کی علامت (لالی ، سوجن ، حرارت ، پیپ) ؛ یا سوھاپن جو گھر کی مستقل نگہداشت کے دو ہفتوں کے بعد بہتر نہیں ہوتا ہے۔ ایک پیشہ ور جلد کی بنیادی حالتوں جیسے ایکزیما ، چنبل ، یا Ichthyosis کی تشخیص کرسکتا ہے اور نسخے - طاقت کی رکاوٹ - کی مرمت کریموں ، کورٹیکوسٹیرائڈز ، یا دیگر ھدف بنائے جانے والے علاج سمیت زیادہ طاقتور علاج لکھ سکتا ہے۔
مختصر یہ کہ خشک جلد صرف سطح کا مسئلہ نہیں ہے۔ یہ بھی ایک اشارہ ہے کہ جلد کے دفاعی طریقہ کار سے سمجھوتہ کیا جاتا ہے۔ جلد کی رکاوٹ کے نازک توازن کو برقرار رکھنے اور نرم صفائی اور لپڈ - بھرپور مرمت پر مرکوز سکنکیر کے معمول کو اپنانے سے ، لوگ خشک جلد کو مؤثر طریقے سے بہتر بنا سکتے ہیں ، جس سے یہ نہ صرف ہموار اور زیادہ آرام دہ اور آرام دہ اور پرسکون ہے بلکہ اندر سے صحت مند بھی ہے۔
متن میں مذکور گلیکولک ایسڈ پاؤڈر ایک الفا - ہائیڈروکسی ایسڈ (اے ایچ اے) ہے ، جو عام طور پر سکنکیر مصنوعات میں استعمال ہوتا ہے۔ یہ شربت سے ماخوذ ہے اور اس کا تعلق آہ کے سب سے چھوٹے ذرہ زمرے سے ہے ، جس سے یہ جلد کو آسانی سے گھسنے کی اجازت دیتا ہے۔ اس کے عمل کا طریقہ کار مردہ جلد کے خلیوں کے مابین رابطوں کو توڑنے میں ہے ، اس طرح سیل بہانے کو فروغ دیتا ہے اور جلد کو ہموار کرتا ہے۔ اس بے حد اثر کے ذریعہ جلد کی ناہموار ٹون ، کھردری اور دیگر امور کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ اس کی بے حد خصوصیات کے باوجود ، گلیکولک ایسڈ جلد میں کولیجن کی پیداوار کو بھی فروغ دیتا ہے۔ کولیجن ایک پروٹین ہے جو جلد کی تکمیل اور مضبوطی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ کولیجن کی پیداوار کو فروغ دینے سے جلد کی سطح کو مزید بہتر بنایا جاسکتا ہے اور ٹھیک لکیروں اور جھریاں کی ظاہری شکل کو کم کیا جاسکتا ہے۔ یہ جزو عام طور پر مختلف سکنکیر مصنوعات میں استعمال ہوتا ہے ، جس میں کیمیائی ایجنٹ ، ٹونر ، سیرم اور ماسک شامل ہیں۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ گلیکولک ایسڈ پریشان کن ہوسکتا ہے اور جلد کی تکلیف کا سبب بن سکتا ہے ، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو حساس جلد ہیں۔ اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ کم حراستی کے ساتھ شروع کریں اور آہستہ آہستہ رواداری میں اضافہ کریں۔