سائٹرس - اخذ کردہ فلاوونائڈ کو عروقی صحت کی حمایت کرنے والا
ہم سب نے پرانی کہاوت سنی ہے ، "ایک سیب ایک دن میں ڈاکٹر کو دور رکھتا ہے۔" لیکن سنتری کے بارے میں کیا خیال ہے؟ اگرچہ ہم ان کے وٹامن سی مواد کے ل ھٹی کے پھلوں کی قدر کرتے ہیں ، لیکن اس سے بھی زیادہ مجبور کہانی اس حصے میں ہے جس کو ہم اکثر ضائع کرتے ہیں --- چھلکا۔ وہاں پائے جانے والا ایک کلیدی فلاوونائڈ ، جسے ڈیوسمین کہا جاتا ہے ، ہمارے جسم کے سب سے تنقیدی لیکن اکثر نظرانداز نظام میں سے ایک کی حمایت کرنے میں اس کے ممکنہ کردار کے لئے سائنسی تحقیق میں پہچانا جاتا ہے: وینس اور کیشکا نیٹ ورک۔
آپ کے برتن کیوں آپ کا شکریہ ادا کریں گے؟
جدید طرز زندگی ہماری گردش کی صحت کے لئے بے مثال چیلنجوں کا سامنا کرتی ہے۔ ہم میں سے بہت سے لوگ لمبے عرصے تک ڈیسک پر بیٹھے ، ایک جگہ پر کھڑے ، یا بیہودہ زندگی گزارتے ہیں۔ پٹھوں کی سرگرمی کی کمی ، خاص طور پر پیروں میں ، خون کے مناسب بہاؤ کو دل میں رکاوٹ بن سکتی ہے۔ کشش ثقل مستقل طور پر خون کو نیچے کی طرف کھینچتا ہے ، اور چلنے یا چلانے کے "پٹھوں کے پمپ" کے بغیر ، بچھڑے کی رگوں میں خون کا تالاب ہوسکتا ہے۔ یہ حالت ، اکثر بھاری پن ، تھکاوٹ ، ٹانگوں میں درد اور ٹخنوں میں سوجن کے طور پر ظاہر ہوتی ہے ، چیلنج شدہ وینس کی صحت کی علامت ہوسکتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، بڑھتا ہوا دباؤ چھوٹے چھوٹے - راہوں کو رگوں کے اندر پھنس سکتا ہے اور کمزور کرسکتا ہے جو خون کو پسماندہ ہونے سے روکتا ہے۔ جب یہ والوز کم موثر ہوجاتے ہیں تو ، خون لیک اور پول ہوسکتا ہے ، جس کی وجہ سے زیادہ نمایاں خدشات پیدا ہوتے ہیں۔
کون خاص طور پر ان کی عروقی صحت کو ذہن میں رکھتا ہے؟ خطرے کے عوامل آپ کے خیال سے کہیں زیادہ عام ہیں۔ آفس ورکرز جو طویل عرصے تک بیٹھتے ہیں یا کھڑے ہوتے ہیں ، ڈرائیور ، سرجن ، اور خوردہ ملازمین جسمانی طور پر سرگرم ہونے والوں کی ایک خاص مثال ہیں۔ وینس کے حالات کی ایک مضبوط خاندانی تاریخ بھی نوٹ کرنے کا ایک عنصر ثابت ہوسکتی ہے۔ بے شک ، عمر بڑھنے کے ساتھ ، رگیں کچھ لچک سے محروم ہوسکتی ہیں ، اور والو فنکشن تبدیل ہوسکتا ہے۔ حمل ، مثال کے طور پر ، بڑھا ہوا بچہ دانی کی وجہ سے خون کی مقدار اور دباؤ میں اضافہ کرسکتا ہے ، جو ٹانگوں کے وینس کے نظام پر دباؤ ڈال سکتا ہے۔ زیادہ وزن پیٹ اور ٹانگوں کی رگوں پر بھی دباؤ ڈال سکتا ہے۔ لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ ، بیہودہ طرز زندگی کو وسیع پیمانے پر ایک بنیادی عنصر سمجھا جاتا ہے جو وینس کی واپسی کو متاثر کرتا ہے۔
ابتدائی احساسات ہلکے ہوسکتے ہیں ، جیسے تھکاوٹ ، دن کے اختتام پر ہلکی سی سوجن ، یا مکڑی کی چھوٹی رگوں کی ظاہری شکل۔ اگر بے ہودہ نہیں ہوتا ہے تو ، یہ احساسات زیادہ واضح حالات جیسے دائمی وینس چیلنجز اور ویریکوز رگوں میں ترقی کر سکتے ہیں۔ یہ مسئلہ عام طور پر دو شعبوں میں ہے: وینس کے لہجے میں کمی (رگ کی دیواروں کا قدرتی لہجہ اور طاقت) اور کیشکا کی نزاکت اور پارگمیتا (کیشکا رساو ، جو سیال کو آس پاس کے ؤتکوں میں داخل ہونے کی اجازت دیتا ہے اور سوجن کا سبب بنتا ہے)۔ اس سے ہمیں سائٹرس کے راز میں واپس آتا ہے۔ صدیوں سے ، ھٹی پھلوں کے صحت سے متعلق فوائد بنیادی طور پر وٹامن سی سے منسوب کیے گئے تھے ، تاہم ، سائنسی تحقیق نے مرکبات کے ایک طبقے کی نشاندہی کی ہے جو عروقی سالمیت کے لئے بھی اہم ہے: فلاوونائڈز۔ ان میں ، ڈیوسمین نے توجہ حاصل کی ہے۔ ڈیوسمین ایک فلاوونائڈ ہے جو بنیادی طور پر اس کے پیش خیمہ ، ہیسپرڈین سے اخذ کیا گیا ہے ، جو سنتری ، لیموں اور انگور جیسے سائٹرس پھلوں کے چھلکے میں وافر ہے۔ اگرچہ ڈیوسمین خود ہی پھلوں میں تھوڑی مقدار میں موجود ہے ، اس کی سب سے زیادہ تعداد چھلکے میں پائی جاتی ہے ، جس سے عام غذائی اجزاء عام طور پر تحقیق میں استعمال ہونے والی سطح سے ملنے کے لئے ناکافی ہوجاتے ہیں۔ جدید سپلیمنٹس اکثر تقویت یافتہ ، مائکرونائزڈ ڈیوسمین (عام طور پر نیم - ہیسپرڈین سے ترکیب شدہ) کو مستقل ساخت اور جیوویویلیبلٹی کو حاصل کرنے کے ل use استعمال کرتے ہیں۔
تو ، ہماری رگوں اور کیپلیریوں کے سلسلے میں ڈیوسمین کا مطالعہ کس کردار کے لئے کیا جاتا ہے؟ اس کے ممکنہ اثرات کثیر الجہتی ہیں ، جس کی وجہ سے اس کی خصوصیات "واسوپروٹیکٹو" کی حیثیت سے ہوتی ہے ، مطلب یہ ہے کہ اس سے خون کی وریدوں کی حفاظت میں مدد مل سکتی ہے۔
وینس کے نظام میں: "پائپوں" کو مضبوط بنانا
صحت مند رگیں مضبوط ، لچکدار پائپوں کی طرح ہوتی ہیں ، جو موثر انداز میں خون کو اوپر کی طرف دھکیل رہی ہیں۔ کمزور رگیں نرم ، لچکدار ٹیوبوں سے ملتی جلتی ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ڈیوسمین جسم کے اپنے کیمیکلز کی کارروائی کی مدت کی حمایت کرکے کام کرسکتا ہے جو رگوں کو محدود کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ اس سے رگوں کی دیواروں کو تناؤ کو برقرار رکھنے اور زیادہ موثر طریقے سے محدود کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، جس سے کشش ثقل اور والو کی نا اہلی کے اثرات کا مقابلہ ہوتا ہے جس کی وجہ سے خون کا تالاب پیدا ہوسکتا ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ وینس کے نظام پر معاون "سخت" اثر و رسوخ فراہم کرتا ہے ، اس طرح خون کے بہاؤ کو دل میں واپس کرتا ہے۔
مائکرو سرکولیٹری سسٹم میں: لیک کو حل کرنا
ہماری چھوٹی چھوٹی خون کی وریدیں ، کیپلیری ، وہیں ہیں جہاں ٹشوز آکسیجن اور غذائی اجزاء کا تبادلہ کرتے ہیں۔ جب یہ برتن نازک اور بہت زیادہ قابل عمل ہوجاتے ہیں تو ، سیال لیک ہوسکتا ہے ، جس سے ورم میں کمی لاتے (سوجن) اور چوٹ لگ جاتی ہے۔ تاریخی "وٹامن پی" (ایک اصطلاح جو ایک بار فلاوونائڈز کے لئے استعمال ہوتا ہے) کی یاد دلانے والے اثرات کے لئے ڈیوسمین کا مطالعہ کیا گیا ہے۔ یہ کیشکا پارگمیتا کو کم کرنے اور ان کی مزاحمت کو بڑھانے سے وابستہ ہے۔ یہ ایک قدرتی سیلانٹ کے طور پر کام کرسکتا ہے ، جس میں کیشکا دیواروں کی حمایت اور اس رساو کو روکنے میں مدد ملتی ہے جو ٹانگوں اور دیگر علاقوں میں سوجن اور سوزش کا سبب بن سکتی ہے۔
لیمفاٹک نظام میں: نکاسی آب کو بڑھانا
لیمفاٹک نظام ہمارے جسم کا نکاسی آب کا نیٹ ورک ہے ، جو اضافی سیال اور فضلہ کو دور کرنے کے لئے بہت ضروری ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ڈیوسمین لیمفاٹک برتن کے سنکچن کو فروغ دے کر اور لمف بہاؤ کو تیز کرکے یہاں دوہری - ایکشن فائدہ فراہم کرسکتا ہے۔ یہ نکاسی آب نے ہم آہنگی میں کیپلیریوں پر اس کے اثرات کے ساتھ کام کیا ہے ، جس سے خراب گردش سے وابستہ ورم میں کمی لاتے اور بھاری ، سوجن احساس کو کم کرنے میں مزید مدد ملتی ہے۔
ممکنہ اقدامات کے اس امتزاج کی وجہ سے ، ڈیوسمین زہریلا صحت میں دلچسپی رکھنے والوں کے لئے ایک عام غذائیت کا اضافی انتخاب بن گیا ہے۔ کلینیکل اسٹڈیز نے اس کے استعمال کی کھوج کی ہے اور یہ تجویز کیا ہے کہ یہ کم زہریلا کے ایک مشہور پروفائل کے ساتھ ، کیپلیری کی نزاکت کی حمایت کرنے میں ، روٹین اور ہیسپیرڈین جیسے مشہور فلاوونائڈز ، جیسے دیگر اچھی طرح سے - معلوم فلاوونائڈز کے مقابلے میں زیادہ موثر ثابت ہوسکتا ہے۔ یہ دائمی وینس چیلنجز ، بواسیر اور لیمفڈیما جیسے حالات کے ل a ایک تکمیلی نقطہ نظر کے طور پر بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ ہائی بلڈ پریشر اور آرٹیروسکلروسیس کے معاملات میں بھی اس کو عروقی صحت کے لئے تحقیق میں سمجھا جاتا ہے۔
اگلی بار جب آپ سنتری کو چھلکتے ہیں تو ، یاد رکھیں کہ آپ عروقی سپورٹ مرکبات کا ایک ذریعہ رکھتے ہیں۔ اگرچہ پھلوں سے لطف اندوز ہونا مجموعی صحت کے لئے بہترین ہے ، اس کے کلیدی فلاوونائڈ ، ڈیوسمین تک مستقل طور پر رسائی حاصل کرنا ، اکثر ایک مرتکز ، اضافی شکل کی ضرورت ہوتی ہے۔ جیسا کہ کسی بھی ضمیمہ کی طرح ، ایک نیا طریقہ کار شروع کرنے سے پہلے کسی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔ ہلکے ، صحت مند ٹانگوں اور مضبوط گردش کا راز سیدھی نظر میں چھپا ہوا ہے ، جو شائستہ لیموں کے پھلوں کے متحرک چھلکے میں واقع ہے۔